پنجشنبه, 27 مهر, 1396  
به zaghanvs.ir خوش آمديد
  پورتال احسان , انسانیت , نیکوکاری [7]
  پورتال فروشگاهی زاغانوس [426]
 محصولات کاربردی و جانبی
 عینک آفتابی , طبی
 لوازم منزل
 لوازم آرایشی و بهداشتی
 لوازم کودک , اسباب بازی
 لباس و پوشاک مردانه
 سایر لوازم شخصی
 لوازم ورزشی و هواداری
 کیف ، کفش و کمربند
 کلاهای دیجیتال و لوازم جانبی
 زیورآلات
 ساعت مچی شیک و مدرن
 لوازم جانبی خودرو
 دکوراسیون و تزئینات
 لباس و پوشاک زنانه
 لوازم آشپزخانه
  پورتال علمی , آموزشی , دانستنی ها [309]
 مد و اکسسوری
 کودک و تربیت , آموزش
 تاریخی , مذهبی
 دکوراسیون و چیدمان منزل
 نامزدی , عقد , بعد ازدواج
 سایر مطالب مفید
 انرژی مثبت و راهکار زندگی
  ماساژ ، ورزش ، فیتنس
 اشتغال و کارآفرینی
 دانستنی ها و عجایب
 تکنولوژی دیجیتال
 دانستنی های جنسی , زناشویی
 معرفی و دانلود کتاب
 خانه داری , هنر در خانه
 گردشگری و توریسم
 آرایش و زیبایی
 سرگرمی و داستان
 بارداری و زایمان
 آشپزی و شیرینی پزی
 طب ، سلامتی ، تغذیه
 هنر و رسانه
پشتیبانی آنلاین
کل بازديد ها : 135902
تعداد محصولات : 742
باسلام . به پورتال علمی , آموزشی , تجاری زاغانوس خوش آمدید.
پشتیبانی و مشاوره : 09372225967
چگونه یک بارداری سالم را شروع کنیم ؟ How to start a healthy pregnancy

می خواهید باردار شوید؟ می خواهید آمادگی های لازم پیش از بارداری را پیدا نمایید؟ نمی دانید برای یک بارداری سالم چه کار باید بکنید؟ این مطلب از زاغانوس فهرستی از کارهایی که پیش از بارداری باید انجام دهید را به شما ارائه می دهد.
قيمت : 0 تومان | موضوع : بارداری و زایمان

۱۰ توصیه برای شروع یک بارداری سالم
چگونه یک بارداری سالم را شروع کنیم ؟


بارداری یک عمل طبیعی است که از جهات مختلف مورد بررسی قرار می گیرد. در گذشته به علت کمبود امکانات پزشکی مراقبت های بارداری صورت نمی‌ پذیرفت و به همین دلیل مشکلات زیادی سلامت مادر و فرزند را تهدید می کرد. اما امروزه علم پیشرفت کرده و به سایر نقاط نیز گسترش یافته است. می خواهید باردار شوید؟ می خواهید آمادگی های لازم پیش از بارداری را پیدا نمایید؟ نمی دانید برای یک بارداری سالم چه کار باید بکنید؟ این مطلب از زاغانوس فهرستی از کارهایی که پیش از بارداری باید انجام دهید را به شما ارائه می دهد.

توصیه اول :مراجعه به پزشک زنان برای چک آپ
– پزشک متخصص زنان و زایمان به شما کمک می کند تا متوجه شوید، چطور سبک زندگی شما، رژیم غذایی تان، داروهایی که مصرف می کنید و سابقه بیماری هایی که داشته اید و یا دارید، بر بارداری شما تاثیر می گذارد. همچنین دکتر به شما توصیه هایی برای افزایش سرعت باردار شدن می نماید.

توصیه دوم : شروع به مصرف فولیک اسید و ویتامین های پیش از زایمان
– حداقل یک ماه قبل از وقتی که برای بارداری تعیین کرده اید، شروع به مصرف فولیک اسید و ویتامین های مخصوص پیش از بارداری نموده تا خطر نقایص مادرزادی را کاهش دهید. اکثر ویتامین های پیش از بارداری، حداقل ۴۰۰ میلی گرم فولیک اسید دارند. با مصرف این مکمل های مولتی ویتامین نیازی به مصرف جداگانه نبوده و با یک قرص همه ویتامین های لازم را دریافت می نمایید.

توصیه سوم : با پزشکتان درباره داروهای مصرفی‌تان مشورت نمایید.
– بعضی از داروها برای کودک خوب نیستند، به همین دلیل پزشک در دوران پیش از باردرای و بارداری اقدام به پیدا کردن جایگزین های مناسب تر برای شما می کند. فرقی نمی کند که داروی تجویزی مصرف می کنید و یا خودتان خریده اید، باید درباره داروی خاص و اثرش برروی جنین تحقیق نمایید. هنگام صحبت با پزشک به غیر از داروها مکمل هایی که مصرف می نمایید را نیز چه برای لاغری، چه برای هر مورد دیگری و چه طبیعی باشند و یا صنعتی، مطرح و بررسی نمایید.


توصیه چهارم : اگر سیگار میکشید یا الکل می نوشید، آنها را ترک نمایید!
– هرگز سیگار نکشید و الکل ننوشید. اجتناب از مصرف الکل و ترک سیگار به پیشگیری از نقایص مادرزادی در جنین کمک می نماید. اگر نیاز به کمک برای ترک این دو دارید، با پزشکتان در این باره مشورت نمایید.

توصیه پنجم : رژیم غذایی تان را بهبود دهید.
– غذاهای مناسب انتخاب کرده و یک رژیم غذایی مناسب برای بارداری را در پیش گیرید. اگر زیاد اهل تنقلات و چیپس و پفک هستید، مصرف میوه را در میان وعده ها افزایش دهید و میان وعده های سالم را جایگزین این خوراکی ها نمایید.

توصیه ششم : وزنتان را متناسب نمایید
– اگر اضافه و یا کمبود وزن دارید، با پزشکتان درباره رسیدن به وزنی متناسب برای بارداری مشورت نمایید. با رسیدن به تناسب اندام، شانس ابتلا به فشار خون بالا و یا دیابت بارداری در شما کاهش می یابد.


توصیه هفتم : در کلاس های آمادگی پیش از بارداری شرکت نمایید.
– فعال بودن در دوران بارداری بسیار مهم است. بعضی از ورزش ها و فعالیت های ورزشی در دوران بارداری مناسب نیستند، پس بهتر است دنبال کلاس ها و ورزش های مناسب برای زنان باردار باشید. پیاده روی و شنا دو تا از نمونه های ورزش سالم می باشند. بااین حال پیش از هر ورزشی با پزشکتان مشورت کنید.

توصیه هشتم : مراجعه به دندانپزشک
– سلامت دندان ها و لثه هایتان را نادیده نگیرید. پیش از اقدام برای بارداری به دندانپزشک مراجعه نمایید. در دوران بارداری ممکن است امکان مراجعه به دندانپزشک وجود نداشته باشد، پس جرم گیری و تمیز کردن مرتب دندان ها به شما کمک بزرگی می نماید.


توصیه نهم : مصرف کافئین را محدود نمایید
– کمی کافئین، عموما مشکلی ایجاد نمی کند، اما مقدار زیاد آن خواب شما را بهم میریزد. خواب کافی در دوران بارداری به سلامتی شما کمک می نماید.

توصیه دهم : غذاهای دریایی را با دقت انتخاب نمایید
– مصرف دوبار در هفته غذاهای دریایی خالی از اشکال است. اما بعضی از ماهی ها مقدار بیشتری جیوه نسبت به سایر ماهی ها دارند و این جیوه به کودک در حال رشد آسیب می رساند. از مصرف اره ماهی، ماهی اسقومری (mackerel)، کوسه، tilefish و albacore tuna اجتناب نمایید. به جای آنها اقدام به مصرف میگو، ماهی سالمون و یا سایر ماهی های کم جیوه نمایید.

منبع: دکتر سلام

آمادگی برای دوران بارداری , توصیه های پیش از بارداری , نکات قبل بارداری۱۰ توصیه برای شروع یک بارداری سالمچگونه یک بارداری سالم را شروع کنیم ؟

قيمت : 0 تومان
موضوع : بارداری و زایمان
کد محصول: 723 | تعداد نمایش: 12 | تاریخ ثبت: شنبه, 25 شهریور, 1396



اهمیت تغیذیه در افزایش شانس بارداری Nutrition and pregnancy

افزایش 30 درصدی شانش پسردار شدن در رابطه جنسی Increase the chances of male births

مراقبت و پرورش جنینی سالم با اصول قرآنی و میوه ها Pregnancy by Quranic principles and Fruits

برنامه ورزشی ماهانه دوران بارداری Monthly exercise program during pregnancy

آشنایی با تغییرات پستان‌ها در دوران بارداری Understanding Breast Changes in Pregnancy

بررسی و رفع مشکلات سینه ها پس از زایمان Check and fix breasts after childbirth


قدرت اين سايت در استفاده از فروشگاه ساز ميکس ايران است.