یک شنبه, 2 مهر, 1396  
به zaghanvs.ir خوش آمديد
  پورتال احسان , انسانیت , نیکوکاری [7]
  پورتال فروشگاهی زاغانوس [418]
 محصولات کاربردی و جانبی
 عینک آفتابی , طبی
 لوازم منزل
 لوازم آرایشی و بهداشتی
 لوازم کودک , اسباب بازی
 لباس و پوشاک مردانه
 سایر لوازم شخصی
 لوازم ورزشی و هواداری
 کیف ، کفش و کمربند
 کلاهای دیجیتال و لوازم جانبی
 زیورآلات
 ساعت مچی شیک و مدرن
 لوازم جانبی خودرو
 دکوراسیون و تزئینات
 لباس و پوشاک زنانه
 لوازم آشپزخانه
  پورتال علمی , آموزشی , دانستنی ها [302]
 مد و اکسسوری
 کودک و تربیت , آموزش
 تاریخی , مذهبی
 دکوراسیون و چیدمان منزل
 نامزدی , عقد , بعد ازدواج
 سایر مطالب مفید
 انرژی مثبت و راهکار زندگی
  ماساژ ، ورزش ، فیتنس
 اشتغال و کارآفرینی
 دانستنی ها و عجایب
 تکنولوژی دیجیتال
 دانستنی های جنسی , زناشویی
 معرفی و دانلود کتاب
 خانه داری , هنر در خانه
 گردشگری و توریسم
 آرایش و زیبایی
 سرگرمی و داستان
 بارداری و زایمان
 آشپزی و شیرینی پزی
 طب ، سلامتی ، تغذیه
 هنر و رسانه
پشتیبانی آنلاین
کل بازديد ها : 102623
تعداد محصولات : 727
باسلام . به پورتال علمی , آموزشی , تجاری زاغانوس خوش آمدید.
پشتیبانی و مشاوره : 09372225967
انرژی مثبت روزانه زاغانوس 3 : دویدن یا پیاده روی تا یک کیلومتر Run or walk for one kilometer

در سری انرژی مثبت روزانه زاغانوس،قصد داریم که با انجام کارهای کوچک ،کیفیت زندگیمون رو بهتر کنیم. ما از چند خانم خواهش کردیم که این چالش ها رو انجام بدن و نتیجه اش رو با ما به اشتراک بذارن!
قيمت : 0 تومان | موضوع : انرژی مثبت و راهکار زندگی

انرژی مثبت روزانه زاغانوس 3 : دویدن یا پیاده روی تا یک کیلومتر


بله، ورزش براتون خوبه؛ اما همیشه پیدا کردن یه انگیزه برای تحرک داشتن راحت نیس. اما اگه تصمیم بگیرین فقط یک کیلومتر تو این هفته رکاب بزنین یا پیاده روی کنین چی؟ اینا سه تا خانومی هستن که تصمیم گرفتن این چالش رو قبول کنن.
 
چالش: یک کیلومتر دوچرخه سواری یا پیاده روی کنید و یا بدوید
 
چرا؟ همه ما میدونیم که ورزش برای کاهش وزن و سلامت قلب خوبه. اما آیا میدونید که ورزش میتونه روحیه و انرژیتون رو هم زیاد کنه؟

واکنش خانمای ما 
متین : این هفته برام یه مشکل اساسی پیش اومد. مثه اینکه باید محل زندگیم رو عوض کنم و دنبال یه خونه جدید بگردم ...استرسم خیلی زیاد بود و همش با شکلات نگرانی هام رو آروم می کردم. اما از روز دوم تصمیم گرفتم کتونی های دویدنم رو بپوشم و برم واسه دو. دویدن بهترین راه برای تخلیه استرس و پاک کردن ذهنم بود. میدونم که در آینده هم این کار رو ادامه میدم.


دنیا : من یه نویسنده ام که آزاد کار می کنم و به خاطر همین حتما میگین شغلم خیلی بی تحرک و نشستنیه. من خیلی بلند نمیشم و جنب و جوش ندارم و بدنم حتما به این خاطر اذیت شده. هوا گرم شده و من تصمیم گرفتم که به عنوان تمرین روزانه ،یک کیلومتر پیاده روی کنم. خوشبختانه منطقه ای که توش زندگی میکنم مسیرهای طبیعی زیبایی برای پیاده روی داره. واسه همین امروز وقتی دخترا رو به مدرسه بردم، گوشی های هدفونم رو گذاشتم تو گوشم و این کارو انجام دادم. اون پیاده روی روحیه و نگرشم رو برای کل روز عوض کرد. نیاز نیست بگم که میخوام به این کار ادامه بدم و اینکه هر تغییری با یک شروع کوچیک آغاز میشه.


سارا: ورزش یه چیز ضروریه ولی برای من جالب هم هست . اگه امکانش باشه دوست دارم دخترام هم باشن، واسه همینم طبیعتا تمرینات کاردیو رو با بچه هام انتخاب میکنم. و چه چیزی بهتر از طی کردن یک کیلومتر با دختر 5 سالم در حال دوچرخه سواری و راه بردن نوزادم توی کالسکه وقتی اسکیت پامه. البته ما خیلی سریع نمی رفتیم و چند تا حادثه هم به خاطر چاله چوله های مسیر داشتیم. با این حال هر وقت که به عنوان یه خانواده میریم بیرون و ورزش هم می کنیم روز خوبی می سازیم. و خوشبختانه وقتی پیاده روی نمی کنی با اسکیت یک کیلومتر کم به نظر میاد :)

منبع : اختصاصی آی بانو

قيمت : 0 تومان
موضوع : انرژی مثبت و راهکار زندگی
کد محصول: 267 | تعداد نمایش: 77 | تاریخ ثبت: جمعه, 15 اردیبهشت, 1396



اشتباهات رایج در اولین ملاقات ! Wrong habit at the first meeting

پنچ باور دروغین درمورد خودمان Five false beliefs about ourselves

25 راهکار برای شاد زندگی کردن و شاد بودن 25 Tips for Happy Living

انرژی مثبت روزانه زاغانوس 1 : ده دقیقه فقط برای خودتون باشه Ten minutes just to be yourself

انرژی مثبت روزانه زاغانوس 2 : مرتب کردن بهم ریختگی ها Sort disorganization of

انرژی مثبت روزانه زاغانوس 4 : پختن یه غذای جدید به عشق خودتون Cook something new to love yourself


قدرت اين سايت در استفاده از فروشگاه ساز ميکس ايران است.